La
revista Salud al día recomienda que si eres de los que salen de una gripe y
entra en otra en cuestión de semanas, acá están algunas recomendaciones para
mantener tu Sistema Inmunológico fuerte y
resistir los contagios.
Recuerda
ventilar el espacio donde pasas la mayor parte del tiempo. Contrario a lo que
te enseñaron, eso de cerrar las ventanas y no bañarte cuando tienes gripe es
exactamente lo que fortalece el virus. Un ambiente cerrado, como el de una
oficina, mantiene el virus, haciéndose fuerte con cada
nuevo individuo que infecta. Así que, como no vas a romper el vidrio del
edificio donde trabajas. Rodéate de matas y árboles, y sal a tomar aire cada
media hora. Esto no sólo te oxigenará si no que relajará tus músculos.
Recomendado
no consumir de las galletas, chocolates y dulces. En tu gaveta debe haber:
almendras, nueces, frutas y/o verduras deshidratadas, té blanco (que es mucho
más rico que el verde en antioxidantes). Los granos son ricos en aceites sanos
y mantienen tu nivel proteínico, así que esas horas en que “olvidas” comer, tu
cuerpo las resistirá mejor.
Lava
tu taza de café/té con cada uso. Y si lo dejaste más de una hora sin tomarlo, mejor
bótalo y prepara uno nuevo. Sí, es horrible desperdiciar, pero ese líquido
puede estar contaminado.
Y
muy importante “No te auto mediques”. Si tienes principios de gripe o una ya
declarada, lo peor que puedes hacer es tomar antibiótico antes de consultar a un
doctor, o tomar cualquier medicamento para bajar los síntomas. Al hacerlo sólo
estás fortaleciendo al virus, y para cuando éste acumule fuerzas, será más
difícil medicarte adecuadamente.
Dexyemir González
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